Necesitaremos los siguientes ingredientes: 1 Calabacín, 1?4 de cebolla picada, 1?4 de diente de ajo picado, 1 zanahoria cortada en dados, 1?4 pimiento picado, 1?2 patata (o 1 patata pequeña), 2 cucharadas de maíz, 1?2 lata de atún y queso rallado (opcional). Aceite y sal.
Primero lavamos muy bien todas las verduras. Cogemos el calabacín, le cortamos las puntas las puntas y lo partimos por la mitad longitudinalmente (si es muy alargado, cortamos cada trozo en dos, con lo que nos saldrán 4 barquitos). Con una cucharita quitamos la pulpa y lo dejamos ahuecado. Una vez sin pulpa, los envolvemos en papel film y lo introducimos en el microondas durante cinco minutos a máxima potencia. Tras su cocción, retiramos el film y los reservamos para más adelante mientras escurren el agua. En una sartén, ponemos un chorrito de aceite y pochamos la cebolla junto con el ajo a fuego lento duran te unos 5-8 minutos (la cebolla debe estar transparente). Seguidamente añadimos los pimientos, y, tras unos minutos la zanahoria. Rehogar todo a fuego lento hasta que las verduras estén blanditas, pero “al dente” (unos 8-10 minutos aproximadamente). Cocer la patata cortada a daditos y añadirla a la sartén para terminar de dorarla. En el último momento añadimos el maíz y, para el que quiera, el atún y el queso.
Rellenamos los barquitos y decoramos con una vela de zanahoria con un palillo (si queréis, también podéis usar como vela una loncha gruesa de jamón york o de pavo o una loncha de queso).
DATOS ELABORACIÓN: